Portfólióm
Üdvözöllek a portfóliómban. Itt többet megtudhatsz a tapasztalataimról és arról, hogy mivel foglalkozom.
Szia, Tessza vagyok.
Rólam.
Pszichológus és tanácsadó vagyok, klinikai szakpszichológiai mesterdiplomával, és jelenleg mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) oktatói képzésben veszek részt.
Az elmúlt hat évben lehetőségem volt Hollandiában, Németországban és Belgiumban tanulni és dolgozni a szakterületemen. A külföldön töltött idő alatt alakult ki bennem az a szenvedély, hogy minél mélyebben értsem a mentális nehézségeket, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyek valóban képesek enyhíteni őket. Jelenleg Belgiumban élek, és magyar illetve horvát kliensekkel dolgozom, valamint 8 hetes mindfulness-alapú stresszcsökkentő (MBSR) kurzusokat tartok.
A munkámban és a magánéletemben is kíváncsiság és tanulni vágyás hajt. Úgy gondolom, hogy törekszem az őszinte visszajelzésre és a valódi kapcsolódásra, és azt szeretném, ha a klienseim is igyekeznének ugyanerre — így tudunk a lehető leghatékonyabban együtt dolgozni.
Itt találod, milyen nehézségekben tudok támogatást nyújtani, és bővebben a megközelítésemről.
És itt írok egy kicsit azokról az alapelvekről, amelyek mentén a közös munka zajlik.
Oktatás
2023-jelen
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) tanárképzés
Mindfulness UK, Egyesült Királyság
2022-2024
Klinikai Pszichológia Mesterképzés
Utrechti Egyetem, Hollandia
2018-2022
Pszichológia Alapképzés
Groningeni Egyetem, Hollandia
Oktatás
2023-jelen
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) tanárképzés
Mindfulness UK, Egyesült Királyság
2023-jelen
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) tanárképzés
Mindfulness UK, Egyesült Királyság
Hozzáállásom
Megközelítésem abban a meggyőződésben gyökerezik, hogy minél személyre szabottabb a megközelítésem egy klienssel kapcsolatban, annál inkább eredményesek lesznek az üléseink. Ennek érdekében állandó kíváncsiságra, tanulásra, megértésre és együttműködésre törekszem.
Íme a megközelítésem néhány alapelve.
Elfogadás
Az elfogadás a változás kulcsa.
Folyamatosan próbáljuk megváltoztatni a viselkedésünket, gondolatainkat, érzéseinket anélkül, hogy előbb elismernénk és elfogadnánk azt, ami van. Kulcsfontosságú, hogy a bosszúságot kíváncsisággá és kedvességgé alakítsuk.
Nemlinearitás
A fejlődés nem lineáris.
Nehéz elfogadni, hogy újra elkövetjük ugyanazokat a hibákat, miután láttunk fejlődést. A jobbá válás azonban nem arról szól, hogy soha ne térjünk vissza a régi mintákhoz, hanem arról, hogy ismételten és gyorsabban térjünk vissza a helyes útra.
Játék
Próbáljon ki különböző megközelítéseket.
Talán gyerekként nem volt lehetőséged kipróbálni, hogy hogyan tudsz kapcsolódni önmagaddal. Ahhoz, hogy megtaláld, mi illik hozzád, rugalmasságra van szükség. Próbáld ki. Játssz vele.
Ismétlés
A változás a gyakorláson keresztül jön.
A változás eleinte izgalmas lehet, de egy idő után már csak ismétlésre való elkötelezettség. Néha akár unalmas is. Ha azonban elkötelezed magad, mindent megteszek, hogy segítsek neked a helyes úton maradni.