Pszichológiai tanácsadás.
Pszichológusként és tanácsadóként a kognitív viselkedésterápia (CBT) mellett a mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) módszereivel kísérem a klienseimet.
Úgy gondolom, hogy a valóban hatékony támogatás első lépése annak közös feltárása, milyen belső folyamatok és kritikus belső hangok állnak a számodra nehéz vagy kevésbé hasznos viselkedések mögött, és honnan erednek ezek. Ezt követően a tudatosság erősítésén és azon dolgozunk, hogyan alakíthatsz ki egy elfogadóbb, együttérzőbb kapcsolatot önmagaddal. Ez a folyamat nyit teret annak, hogy elmozdulj a számodra fontos és vágyott változások irányába.
Témák
Érzelmi jóllét
Szorongás, Stresszkezelés, Kiégés, Maximalizmus, Önbecsülés
Személyes fejlődés
Önismeret, Elfogadás,
Célkitűzés, Életirány
Kapcsolati minták
Konfliktus, Kommunikáció, Határok, Autentikus Kapcsolat
Kérlek, vedd figyelembe, hogy bár eddigi tanulmányaim pszichoterápiás alapelveken alapultak, és pszichoterapeuta szeretnék lenni, még nem fejeztem be a pszichoterápiás képzésemet. Ezért ez nem pszichoterápia, hanem tanácsadás.
Kognitív-viselkedésterápiás megközelítés a tanácsadásban.
MBSR a tanácsadásban.